w jaja

tamta to był gotowiec, a tu ułożyłem sam i chcę ją stosować,jakbyście mogli jeszcze ją ocenić, będę wdzięczny: Śniadanie 8/9:00 płatki owsiane mleko 0,5% jaja oliwy z oliwek orzechy włoskie Śniadanie II 11:00 Chleb zwykły Polędwica sopocka Ser warzywko(ogór/pomidor) oliwy z oliwek Obiad 13:00 ziemniaki mięsko warzywka [...]

rothen- czemu jaja gotowane beda lepszym rozwiazaniem? I mam jescze takie pytanko ,czym zastapic ryz w posilku po treningowym?(i nie wliczajac makaronu,ani kaszy0 Zmieniony przez - WASZKA_ w dniu 2008-11-26 20:44:48

EEEE to taki cykl rozgrzewkowy zeby sie szybko jaja skurczyly przed cyklem wlasciwym:) Ma nadzieje na 12 kilo mowisz, najdzieja matka gloopich..... >Były doradca, obecnie moderator w dziale Apteka< ..Lads,from now on you can call me master HEGEMON..

Skoro już uzupełnię dietę białkiem, poprzez odżywkę białkową, w jaki sposób wpłynąć na szybkość przyrostu masy mięsniowej samo wpc cudów nie zdziała... jak jestes w stanie dostarczyc odpowiednia ilosc bialka to nawet mozesz zrezygnowac.... kurak , tuna jaja dadza takie same efekty. Co do szybszego przyrostu... proponuje kreatyne

ok sorry ale mam już taki mętlik w głowie. jeżeli chodzi o posiłki to mogę zrobić plan z; Jaja, makaron, ryż, kasza, ryba, serek wiejski no i ewentualnie płatki owsiane ? Czy jeszcze coś dorzucić do menu, co proponujesz?

gazy są spowodowane aminokwasami siarkowymi, najwiecej tych aminokwasów jest w białku jaja, najlepszym wyjsciem jest zmniejszenie jednorazowej porcji białka, wtedy powinno sie uspokoic Życie jest za krótkie by być małym.....

"przypisal mi tylko jakies tabsy na podniete i pomacał jaja" Zmieniony przez - salvi00 w dniu 2009-03-23 21:36:28

nie w nagrode. facet przypisal tabsy i tyle. a jaja z reguly kazdemu maca jak do niego idzie. a razak wczesniej napisalem z czego byl

Ale jaja... legalnie to ja sie nie uczyłem pływać z nikim, jestem samoukiem :D. Ostatnio poprosiłem starszego ratownika żeby skontrolował moje style :D i okazało sie że tylko w motylku/delfinie troszke za nisko ręce wyrzucam a tak to reszta poprawnie :).

na upartego to i jaja/mieso w tosterze zrobisz (sandwichu) , ryż wsadź do miski/garnka i zalewaj wrzątkiem :) a najlepiej bedzie sie złożyć z kimść na jakiś tani grill elektryczny a najlepiej palnik (gdzie możęsz postawić garnek czy patelnie) mało miejsca zajmuje i w okolicach stówki już można dorwać

A jak załatwiłeś te upusty?jesteś na cyklu cały czas? A na jakiej dawce i czego Ty teraz jedziesz? Z żelazem są różne jaja, np. u mnie i małpy hematokryt i hemoglobina byla w normieba żelazo podwyższone. Testosteron na pewno ma wpływ.

[...] 'nocemu katabolizmowi' , w pozywienu wystepuje wylacznie w przetworach mlecznych, oczywiscie wystepuje rowniez w postaci odzywki (np. Pro Cas 85 - Olimp) - albumina jaja - podobnie jak kazeina jest to bialko wolnowchlaniane, jednak wchalania sie troche szybciej niz w przypadku kazeiny - sojowe - bialko roslinne, moze nadawac sie du [...]

tak po chlopsku zeby jaja nie zapomnialy po co sa %-) druga rzecz ze pomaga to po czesci w pozniejszym odbloku i powrocie do mormalnosci po hcg clom 3tyg po tabsie i tamox 2tyg po tabsie i 2tyg pol mozesz dac

8:00 Jaja kurze 240g Serek twarogowy ziarnisty 200g Oliwa z oliwek 10g 10:00 Serek twarogowy ziarnisty 100g Kefir 2% tłuszczu 100g Pomidor 100g 14:00 Ser twarogowy chudy 120g Kefir 2% tłuszczu 150g Brokuły 200g Oliwa z oliwek 10g 17:00 Noga (udo) kurczaka 200g Ser twarogowy chudy 100g Ogórek 100g Oliwa z oliwek 15g 20:00 Mięso z piersi kurczaka [...]

śniadanie: wywal ten serek i wafle. Daj no tu jaja i dobre węgle typu płatki owsiane lub chleb razowy (prawdziwy razowy), przegryź orzechami 2 sniadanie: "szybka" z indyka? proponuje lusterko z kurczaka ;) sama robisz ta szynkę? jak tak to okey, jak kupna to się nie nadaje obiad: dodaj węgle koniecznie: ryż, kasza. podwieczorek: nie [...]

jaja surowe sobie odpuść - zle sie trawią, salomonela itp. rocky jadł bo mu tak reżyser kazał jajka najlepsze w postaci 1.na miękko (najlepiej przyswajalne białko w tej postaci jest) 2.jajecznica (najlpiej na teflonie bez tłuszczu) 3.sadzone (jak wyzej) 4.na twardo (ale nie "przegotowane" za długo bo ubytki w białku są duże, a an obwódce [...]

ta albo odkurzaczem - w wersji dla samotnych. daj pan spokoj. wojtas - troche jaja zje, co 7-8 tygodni wbij 5000 jednostek (zwykle 1 ampa organona lub 2 gonasi) hcg w systemie 1000c2d zrobione z sola fizjologiczna.

zamiast ryby wędzonej bedzie lepiej jeśli w diecie umieścisz świeżą Zostaw chleb w jednym posiłku a w drugim możesz dać inne źrodło węglowodanów np.kasza,ziemniaki Kiełbasę jednak lepiej zamienić na mięso/jaja,bo raczej ciężko stwierdzić jej skład Owoce warto uwzględnić w rozpisce bo trochę kalorii może się z nich uzbierać

[...] brazowego - 2 jogurty - salatka warzywna- jogurt wywal dodaj np.tunczyka w sosie wlasnym 18.00 trening Po Treningowy 19.20 -100g ryżu brązowego- -litr mleka -10g oleju słonecznikowego tu mozesz dac ryz zwykly,mleko i olej wywal dodaj np.piers z kurczaka/rybe 21.30(1h przed snem) -4 gotowane jaja -50g-100g ryzu wywal daj twarog,oliwe i warzywa

Płatki owsiane 80g Mleko 0,5% 300g biały ser 100g Zamiast twarogu daj jaja. Dodaj tłuszczy, jakiś owoc. II Śniadanie 9 - 40 Jajecznica z 5 jaj bułki razowe 2szt. Dodaj warzywa III Posiłek 12 - 20 serek wiejski 250gr pieczywo razowe 150gr Daj twaróg zamiast tego serka, dodaj warzyw i tłuszczy np z orzechów włoskich, oleju lnianego czy [...]